فواید شیر رای لاغری و پوست

رژیم لاغری شیر حدودا یک دهه است که رواج پیدا کرده، شامل نوشیدن روزانه ۴ وعده شیر کم چرب به مدت یک ماه می‌باشد. منطق علمی پشت این رژیم ضعیف است؛ اما برخی تحقیقات نشان داده‌اند مصرف سطح بالایی از کلسیم به کاهش وزن کمک می‌کند؛ چون کلسیم سبب آب شدن چربی‌ها، مخصوصا چربی‌های شکمی خواهد شد. پس خوردن شیر و نخوردن غذاهای جامد حتما منجر به کاهش وزن می‌شود! این نوع روش لاغری با شیر به نظر بی خطر می‌آید و فرصتی را به افراد می‌دهد تا کلسیم و ویتامین D مورد نیاز خود را در طول روز دریافت کنند. اما همچنان ممکن است این نوع رژیم غذایی سبب ایجاد رابطه‌ای ناسالم با غذا شود. رژیم شیر از شما می‌خواهد تقریبا همه‌ی غذاها را کنار بگذارید و فقط شیر استفاده کنید. حذف گروه‌های غذایی و تکیه بر تنها یک نوع غذا برای رسیدن به کاهش وزن در طولانی مدت مناسب نخواهد بود. با استفاده از چنین رژیم‌های خطرناکی دچار کمبود بسیاری از مواد مغذی از جمله فیبر خواهید شد.

ساخت عضله شیر گاو طوری طراحی شده که به رشد سریع‌تر گوساله‌ها کمک کند؛ بنابراین منطقی است که مصرف کنندگان شیر گاو رشد عضلانی بهتری داشته باشند. شیر گاو منبعی غنی از پروتئین با کیفیت و دارای تمام آمینواسیدهای ضروری است. شیر کامل منبع غنی از انرژی به شکل چربی اشباع است که از تحلیل بافت عضلانی به عنوان انرژی پیشگیری می‌کند. حفظ و افزایش بافت عضلانی به تثبیت وزن و بالا بردن سوخت و ساز جهت کاهش وزن کم می‌کند. بنابراین برای حفظ بافت عضلانی به مقدار زیادی پروتئین نیاز داریم. پروتئین موجود در لبنیات سبب رشد و بازسازی عضلات می‌شود.

علاوه بر شیر برای لاغری از ژل لاغری هات چیلی استفاده کنید

ژل لاغری هات چیلی کاهش سایز فوری بدن است

ژل لاغر کننده بدن هات چیلی به صورت موضعی چربی های شکم و پهلو را از بین می برد.

کرم لاغری هات چیلی به صورت موثر از اولین جلسه استفاده شروع به لاغری می کند.

برای درمان سلولیت های پشت پاها از کرم ضد سلولیت هات چیلی استفاده نمایید.

ژل لاغری هات چیلی

آیا رژیم لاغری شیر مناسب است؟ مسلم است که اگر غذاها را از رژیم خود حذف کنید و فقط شیر بنوشید وزنتان کم می‌شود. ولی نمی‌توانید برای همیشه شیر بنوشید؛ پس با بازگشت به برنامه غذایی عادی دوباره وزن کم شده را خیلی زود اضافه می‌کنید. رژیم‌های فوق‌العاده محدود مانند رژیم شیر کاملا ناپایدار و غیرمنطقی هستند. البته انواع خفیف‌تر رژیم شیر نیز وجود دارد که در آن توصیه می‌شود قبل از هر وعده، یک لیوان شیر بخورید تا به کنترل مقدار غذا و در نتیجه مقدار کالری دریافتی کمک کند. این یعنی با نوشیدن شیر، هنگام خوردن وعده اصلی دیگر آنقدرها احساس گرسنگی نمی‌کنید. بنابراین کالری دریافتی شما کاهش می‌یابد. مزایای رژیم لاغری شیر اگر سیستم گوارشتان نسبت به شیر حساس نیست، باید آن را در برنامه غذایی خود جای دهید. شیر یک نوشیدنی بسیار سالم با مواد مغذی فراوان است. مزایای این نوشیدنی عبارتند از: 1- سلامت استخوان‌ها شیر برای استخوان‌ها مفید است، چون منبع غنی از کلسیم به حساب می‌آید. ماده معدنی که برای استخوان و داشتن دندانی سالم ضروری است. شیر گاو با ویتامین D غنی سازی می‌شود. ویتامین D نیز به سلامت استخوان کمک کرده و به همراه کلسیم از پوکی استخوان پیشگیری می‌کنند. دیگر راه‌های بهبود سلامت استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان عبارتند از فعالیت فیزیکی مرتب و تمرین‌های قدرتی، پرهیز از کشیدن سیگار و استفاده از یک برنامه غذایی سالم که سدیم پایین و پتاسیم بالا داشته باشد. بیشتر ویتامین D که بدن دریافت می‌کند حاصل قرار گرفتن بدن در معرض نور خورشید است. 2- سلامت قلب شیر گاو منبع پتاسیم است که فشار خون را کاهش می‌دهد. افزایش دریافت پتاسیم و کاهش سدیم خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی را کم می‌کند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند کسانی که ۴۰۶۹ میلی‌گرم پتاسیم در روز دریافت می‌کنند در مقایسه با کسانی که تنها هزار میلی‌گرم مصرف می‌کنند، ۴۹ درصد کمتر در خطر مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی هستند. غذاهای سرشار از پتاسیم، شامل شیر گاو، پرتقال، گوجه فرنگی، لوبیا سفید، اسفناج، موز، زردآلو و ماست است. افزایش ناگهانی دریافت پتاسیم خطرناک است و سبب بروز مشکلات قلبی می‌شود؛ بنابراین قبل از اینکه مقدار پتاسیم برنامه غذایی خود را افزایش دهید ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

۱. پاک کننده طبیعی صورت

شیر خام یک پاک کننده طبیعی شگفت انگیز پوست است. می توانید با استفاده از آن تمام حفره های پوست، جوش ها و آکنه ها و بقیه لکه های روی آن را از بین ببرید. یک مقدار پنبه بردارید و آن را به شیر آغشته کنید و روی پوست صورتتان بمالید و بعد از ۵ دقیقه صورتتان را بشویید. انجام روزانه این کار باعث پاک شدن سطح پوست و نرم و انعطاف پذیر شدن آن می شود.

۲. مرطوب کننده فوق العاده

صورتتان پوسته-پوسته شده است؟ با استفاده از این روش خانگی می توانید به راحتی پوست خشک و خشن را به پوستی نرم و لطیف تبدیل کنید. گلوله پنبه ای را در شیر خام (خنک) فرو کنید و کاملا خیس کنید و سپس به صورت ضربه ای به پوستتان بزنید و حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه به حال خود رها کنید. زمانی که شیر روی پوستتان خشک شد سعی کنید عضلات صورتتان را تکان ندهید زیرا ممکن است باعث ایجاد خطوط خنده بر روی پوستتان شوید. صورتتان را با آب سرد بشویید. اکنون تمام روز پوستی شاداب و نرم خواهید داشت.

برنزه کننده

پس از حمام آفتاب و استفاده از یک برنزه کننده خوب مانند کرم برنزه کننده فلورسان برای حفظ رطوب پوستتان از شیر استفاده کنید.

لوسیون برنزه کننده فلورسان 160 میل است.

برنزه کننده فلورسان ساخت کشور روسیه است.

اسپری برنزه کننده کربن ایکس 250 میل است و ساخت کشور امریکا است.

برنزه کننده فلورسان ویتامینه و با رنگدهی برنزه فوری است.

لوسیون برنزه کننده سولاریوم و آفتاب

۳. روشن کننده رنگ پوست

تمام کاری که باید انجام دهید این است که شیر را بر صورت و گردن خود بمالید و به مدت ۱۰ دقیقه به حال خود رها کنید . سپس با آب بشویید. انجام این کار باعث می شود تنها در عرض چند دقیقه پوستتان شفاف تر و نرم تر شود. مقدار بالای اسید لاکتیک در شیر نه تنها دارای ویژگی روشن کننده پوست است، بلکه باعث حذف سلول های مرده بر روی پوست می شود.

شیر سرشار از کلسیم است :

کلسیم فاکتور مهمی برای افزایش متابولیسم است که به نوبه خود باعث کاهش وزن می شود . بر اساس نظریه محققان ، هرچه کلسیم بیشتری در سلول وجود داشته باشد چربی سوزی نیز بیشتر خواهد بود.

2. شیر گرسنگی را کاهش می دهد :

شیر باعث تحریک هورمون مبارزه با گرسنگی به نام پپتیدYY شده و باعث می شود به مدت طولانی احساس گرسنگی نکنید.

3. شیر سرشار از پروتئین است :

یک فنجان شیر حاوی 8.14 گرم پروتئین است . پروتئین باعث افزایش متابولیسم و احساس سیری می شود که علاوه براین کاهش چربی شکمی و فشار خون پایین را به همراه خواهد داشت.

مراقبا از لب ها

با استفاده از شیر لب هایی برجسته و خوش رنگ داشته باشید.

در کنار شیر از رژلب های گیاهی و ارگانیک و رژلب بدون سرب استفاده کنید.

بررای مثال رژلب میبلین یک محصول ایده آل و استاندارد است.

رژلب بدون سرب میبلین مرطوب کننده و ویتامینه لب هاست و ساخت کشور امریکا است.

رژلب میبلین رژلب بدون سرب و ویتامینه

4. شیر یک نوشیدنی کم کالری است :

یک فنجان شیر حاوی 149 کالری است . نوشیدن شیر موز باعث می شود حداقل به مدت دو ساعت احساس سیری داشته باشید.

5. رژیم اصلاح شده شیر سرشار از مواد مغذی است :

این رژیم غذایی مصرف غذاهای سالم مانند سبزیجات ، میوه ها، پروتئین ، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم را به همراه شیر توصیه می کند. این غذاها حاوی سایر مواد مغذی هستند که در شیر وجود ندارد و بدون آنکه به سلامت بدن آسیب برسانند باعث کاهش وزن خواهند شد.

:: بازدید از این مطلب : 188

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0